La méthode Pilates permet de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Les exercices sont rythmés par une respiration calme et sont réalisés sans mouvement brusque et sans choc d’impact. Des étirements, du stretching complètent ces séances.

Les cours sont à effectifs réduits (12 élèves maximum), afin que chaque élève puisse avoir un enseignement de qualité et des corrections personnalisées.

Les exercices sont réalisés sur un tapis, avec ou sans accessoire.

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